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El blog de Juan

Inspirando el cambio y la re-invención

 

Transformación personal: tres dimensiones

Al tratar el tema de la transformación personal, me gusta distinguir varios abordajes diferentes, aunque complementarios en este proceso. Aquí una breve introducción.

Transformación personal alude a un cambio de nuestra forma. Un cambio en aspectos que hacen que consideremos que hubo una evolución hacia una experiencia de mayor plenitud. Veamos tres grandes avenidas de transformación personal.

Transformación personal en la acción

Una primera dimensión de transformación personal que quiero señalar es la que ocurre a través de la acción. Aquí estamos reconociendo que nuestra acción nos transforma en el ser que somos. Nuestros actos nos constituyen en cierta forma.

Compartimos la perspectiva de que nuestras acciones surgen, tienen su origen, en el lenguaje. Nuestras conversaciones generan nuestras acciones.Los actos de habla son la gramática de la acción humana.

Estos...

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Formas de practicar meditación: los cinco niveles de acercamiento

Practicar meditación se populariza por su impacto en la salud y el bienestar, sin embargo esta práctica tiene, en su origen, un objetivo más profundo. Lo exploramos aquí.

Ciertas formas de practicar meditación (por ejemplo mindfulness) propician mejoras en el bienestar y la salud (reducción del estrés, mayor calma, menor reactividad, etc). Sin embargo, en su origen la meditación, tal como se abraza en ciertos círculos, se enfoca en una profunda exploración de la mente para una gran alteración de todo nuestro ser.

En un libro reciente (Rasgos Alterados), Daniel Goleman y Richard Davidson distinguen mas finamente estos diversos niveles posibles en la practica de la meditación.  Podemos decir, por tanto, que hay dos caminos: el profundo y el amplio. Estos caminos son frecuentemente confundidos, a pesar de sus grandes diferencias.

Practicar meditación siguiendo el camino profundo

El camino...

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Budismo y coaching

Budismo y coaching se encuentran en su carácter de disciplinas pragmáticas para la transformación individual y colectiva. Cómo el budismo puede nutrir al coaching.

Budismo y coaching son espacios que pueden generar sinergias muy poderosas. En particular aquí nos interesa lo que esa pragmática milenaria de transformación personal que es el budismo, puede aportar  a la practica del coaching.

Presencia

Un aspecto muy central en la práctica budista, en todos sus linajes, es la meditación. Una de las cuestiones primordiales en la meditación es el cultivo de la capacidad de estar presentes. Estar conscientes del momento presente es uno de los aspectos claves para la plenitud, la capacidad creativa, la productividad personal, y muchas otras cosas. Por ejemplo, la presencia nos vuelve menos reactivos y más competentes para navegar nuestras emociones aflictivas. Algunos estudios dicen que una persona...

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Budismo y desarrollo personal

Este artículo explora el vínculo entre Budismo y desarrollo personal. Se presentan algunas ideas e implicancias para el aprendizaje transformacional.

Al pensar en Budismo y desarrollo personal recuerdo  el comentario del biólogo molecular y monje budista Mattieu Ricard, respecto de la pregunta ¿Es el budismo una religión?:

Esa es una pregunta que el Dalai Lama recibe con frecuencia. Su respuesta común es bromear, ‟¡Pobre budismo! Rechazado por las religiones como una filosofía atea, una ciencia de la mente; y por los filósofos como una religión—el budismo no encuentra hogar en ningún lado. Pero quizás esa sea una ventaja que le podría permitir al budismo construir puentes entre las religiones y las filosofías”.
En esencia, podríamos decir que el budismo es un camino de transformación hacia la iluminación, una ciencia contemplativa, y una rica...

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La relación maestro discípulo

La relación maestro discípulo es considerada clave en muchas formas de aprendizaje y a lo largo de la historia humana, aquí un acercamiento al tema.

La relación maestro discípulo es sin duda un aspecto clave de muchas formas de aprendizaje. A veces mal comprendida, es una forma de aprendizaje que pone al centro el desarrollo de la competencia pragmática. Como ocurre en muchas disciplinas deportivas, artísticas, espirituales (como es el caso del maestro budista Thich Nhat Hanh de la foto que ilustra este artículo) y también en la formación en liderazgo y coaching. Espero que este artículo sea de valor para mis alumnos, coaches y para cualquiera interesado en potenciar espacios de aprendizaje en su vida.

Quiero compartir algunas ideas sobre esta relación, inspiradas en algunas distinciones disparadoras, presentadas por Richard Strozzi-Heckler e su libro "Holding the Center: Sactuary in Time of...

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Eneagrama de la personalidad: un autoconocimiento transformador

El eneagrama de la personalidad se desarrolla a partir del trabajo del psiquiatra Claudio Naranjo que articuló un saber antiguo con la psicología moderna.

El eneagrama de la personalidad se hace cargo de una inquietud humana muy antigua. En el camino del progreso hacia una vida plena, muchas tradiciones plantean que nos encontramos con los limites de nuestro carácter, nuestro ego, y que en general no somos conscientes de esos condicionamientos. Muchos sabios suelen decir que en nuestra vida estamos dormidos, que vivimos, en una especie de piloto automático, y que el progreso hacia la conciencia, la plenitud y la sabiduría implica trabajar en el autoconocimiento que permita trascender los condicionamientos. Cuando se habla de personalidad se suele aludir a un aspecto de nuestra conducta relacionado con nuestra interacción con el entorno. Esta personalidad se constituye como una combinación de características innatas y de...

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Trascender el apego

Trascender el apego es una de las claves de la plenitud y se vincula con la forma en que nos relacionamos con nuestros deseos.

Una de las llamadas nobles verdades del Budismo nos plantea que el origen del sufrimiento es el anhelo de colmar nuestros deseos. Anhelamos experimentar placeres, anhelamos el ser y anhelamos el no ser. Es interesante distinguir aquí deseo de anhelo. Todos tenemos deseos, éstos nos mueven a vivir, a aprender a hacer cosas y a lograr nuestras empresas. El sufrimiento no proviene del deseo en sí, proviene más bien del anhelo de colmar nuestros deseos como condición para una vida de bienestar. El apego a colmar los deseos y creer que colmarlos es la condición necesaria de la propia felicidad es la fuente del sufrimiento. Por eso, en nuestra cultura, pasamos la vida huyendo de toda forma de dolor, con lo que paradójicamente lo hacemos persistente. 

Tenemos tres tipos de deseos que podemos distinguir....

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Cerebro del nirvana

¿Será posible que haya un "cerebro del nirvana" como algo que se pueda asociar con lo que muchas tradiciones de sabiduría contemplativa llaman iluminación? Los invito a conocer la experiencia de Jill.

Un accidente. En la mañana del 10 de diciembre de 1996 la Doctora e investigadora en neuroanatomía de la Universidad de Harvard, Jill B. Taylor, tuvo una experiencia muy particular y que cambiaría su vida para siempre y que le permitió aprender sobre el cerebro del nirvana. Veamos como describe Jill esa experiencia:

Una gran hemorragia, debida a una malformación congénita no diagnosticada de los vasos sanguíneos de mi cabeza, estalló inesperadamente. En cuatro breves horas, con los ojos curiosos de una neuroanatomista, vi cómo se deterioraba por completo la capacidad de procesar información de mi mente. Al final de aquella mañana ya no podía andar, hablar, leer, escribir ni...

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Budismo para líderes: tres prácticas claves

Algunas nociones y prácticas del budismo pueden ser de enorme valor para la vida y desafíos cotidianos de los líderes de hoy. ¿Qué puede incluir un budismo para líderes?

Vengo de un hermoso retiro de meditación con Choegon Rimpoche en el que tuve el privilegio de poder conversar unos minutos sobre mi trabajo y sobre las formas de introducir algunas nociones y practicas del budismo en mis seminarios y programas de entrenamiento. Durante el retiro escuché una definición simple del objetivo del budismo: ¨superar las emociones aflictivas¨. Según el budismo el camino hacia una realización espiritual se ve obstaculizado por las emociones aflictivas. Mucho de las prácticas budistas tiene el propósito de entrenar la mente para superar esas aflicciones. Me gustaría describir, con mis propias palabras, tres aspectos claves vinculados a las prácticas budistas que pueden ser...

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La muerte como aprendizaje

Vivimos una cultura en la que la muerte es un tabú tan grande que la negamos, sin ver que al hacerlo estamos negando una parte esencial de nuestra vida. ¿Cómo relacionarnos con la muerte como aprendizaje último?

Estoy leyendo un libro (entre muchos otros) que se titula "Despedidas Elegantes" de Sushila Blackman. La obra se plantea investigar como mueren los maestros espirituales de distintas tradiciones (especialmente budistas tibetanos, budistas zen e hindúes). Un verdadera investigación de la muerte como aprendizaje. El libro comienza citando el poema épico indio Mahabharata donde se le pregunta al sabio Yudhisthira "¿De todos los hechos de la vida, cual es el más sorprendente?". El maestro responde: "Que un hombre, viendo como los otros mueren a su alrededor, nunca piense que él va a morir". Solemos vivir la vida como si pudiéramos vivirla en borrador para después pasarla al cuaderno de clase, con...

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