El blog de Juan
Inspirando el cambio y la re-invención
Formas de practicar meditación: los cinco niveles de acercamiento
Practicar meditación se populariza por su impacto en la salud y el bienestar, sin embargo esta práctica tiene, en su origen, un objetivo más profundo. Lo exploramos aquí.
Ciertas formas de practicar meditación (por ejemplo mindfulness) propician mejoras en el bienestar y la salud (reducción del estrés, mayor calma, menor reactividad, etc). Sin embargo, en su origen la meditación, tal como se abraza en ciertos círculos, se enfoca en una profunda exploración de la mente para una gran alteración de todo nuestro ser.
En un libro reciente (Rasgos Alterados), Daniel Goleman y Richard Davidson distinguen mas finamente estos diversos niveles posibles en la practica de la meditación. Podemos decir, por tanto, que hay dos caminos: el profundo y el amplio. Estos caminos son frecuentemente confundidos, a pesar de sus grandes diferencias.
Practicar meditación siguiendo el camino profundo
El camino...
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Autor
Juan Carlos Lucas
Master Coach
La actividad principal de Juan desde hace +20 años, es el diseño y desarrollo de programas de liderazgo, innovación, maestría personal y coaching. Estos programas pueden desarrollarse tanto en empresas, universidades o desde su escuela, en la que forma lideres y coaches, con un modelo integral que ha desarrollado a lo largo de los años. Previamente desarrolló una destacada carrera como científico.
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