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El blog de Juan

Inspirando el cambio y la re-invención

 

Formas de practicar meditación: los cinco niveles de acercamiento

Practicar meditación se populariza por su impacto en la salud y el bienestar, sin embargo esta práctica tiene, en su origen, un objetivo más profundo. Lo exploramos aquí.

Ciertas formas de practicar meditación (por ejemplo mindfulness) propician mejoras en el bienestar y la salud (reducción del estrés, mayor calma, menor reactividad, etc). Sin embargo, en su origen la meditación, tal como se abraza en ciertos círculos, se enfoca en una profunda exploración de la mente para una gran alteración de todo nuestro ser.

En un libro reciente (Rasgos Alterados), Daniel Goleman y Richard Davidson distinguen mas finamente estos diversos niveles posibles en la practica de la meditación.  Podemos decir, por tanto, que hay dos caminos: el profundo y el amplio. Estos caminos son frecuentemente confundidos, a pesar de sus grandes diferencias.

Practicar meditación siguiendo el camino profundo

El camino...

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